FASTEN 😀✴ 

✴ Hast du schon einmal gefastet?

✴ Kennst du die besondere Zeit während des Fastens?

Für mich ist es eine besondere Erfahrung und Herausforderung, sich mit dem Fasten zu beschäftigen.

Du kannst mit der Entscheidung zu fasten, dich von alten Gewohnheiten befreien und entgiften, was dir schon länger schadet.

Ich faste ein- bis zweimal im Jahr und das schon seit über 40 Jahren, da ich diese Zeit liebe, meinen Geist zu klären und mich von alten Gewohnheiten zu befreien.

Einfach mal eine Zeit lang innehalten, raus aus dem alten Alltagstrott und dich bewusster wieder wahrnehmen, was du in deinem Leben verändern kannst, wenn du dich neu ausrichtest.

Durch das Fasten entlastest du besonders deine Leber und dein ganzes System, damit du das, was vielleicht in der Tiefe verborgen liegt, an wahren Bedürfnissen und Träumen zum Vorschein kommen kann. Denn schon mit dem ersten Fastentag klärt sich der Geist.

Durch den Entzug von Fetten, Zucker, Kohlenhydraten und so manchen Giftstoffen, die du über die Nahrung aufnimmst, bringst du deinen ganzen Organismus in eine Umkehr und Transformation. Alleine durch den Ausgleich im Säure-Basenhaushalt stärkst du dein Immunsystem.

Durch die tiefe Reinigung deines Darms, deiner Nieren, deiner Leber und deiner Haut öffnest du deine Seele für neue Möglichkeiten und Herausforderungen.

Du kannst vieles klarer erkennen, nimmst dich selbst mehr wahr in deinen Gefühlen, da besonders über die Reinigung der Leber alte Emotionen hochkommen können.

Du kannst alte Ängste überwinden, da durch die Freisetzung von alten Giften du deine wahre Kraft und deinen Mut stärken kannst.

Du strahlst eine ganz neue Klarheit aus, wenn du durch den Prozess und die Reinigung des Fastens durch gehst.

Dieser Prozess eröffnet dir neue Sichtweisen und gibt dir ein Selbstbewusstsein, auch andere Herausforderungen zu schaffen.

Auch wenn das Entgiften in den ersten Tagen zu Erschöpfung führen kann, kannst du auch die neue freisetzende Kraft spüren.

Wertvoll ist, wenn du in diesen Tagen Zeit für dich hast, um viel bei dir selbst zu sein, viel in der Natur zu sein und zu meditieren.

✴ Vielleicht möchtest du etwas Neues anfangen, da du inspiriert bist, Ideen hast

     und Impulse bekommst?

✴ Vielleicht hast du jemanden in deinem näheren Umfeld, wo ihr euch gegenseitig motiviert 

    und unterstützt, wenn es durch die Entgiftung zu Herausforderungen kommt?

Den Zeitrahmen bestimmst du selbst, wie lange du fasten möchtest .

Vielleicht fängst du in kleinen Schritten an mit einem Tag, dann steigerst du dich und fastest mal eine Woche oder dann auch länger.

Ich folge da ganz meiner Intuition und spüre, wann es reicht und der Körper wieder feste Nahrung braucht.

Denn durch das Fasten, kannst du auch Muskelmasse verlieren, wenn du nicht wie gewohnt deinen sportlichen Tätigkeiten oder deiner gewohnten Bewegungen nachgehen kannst. Ausgiebige Spaziergänge an der frischen Natur bringen dein Immunsystem zusätzlich in Schwung, besonders wenn durch die Entgiftung dein Kreislauf schwankt.

Es ist wirklich wichtig, dass du dich in der Zeit viel bewegst, auch sportlich, worauf du Lust hast. Vielleicht entdeckst du etwas Neues, was dir in dieser Zeit leichter fällt.

Auch wenn du mal einen Tag starke Entgiftungen hast, mache einen Spaziergang an der frischen Luft und genieße die Sonne, wenn sie da ist. 

Die beste Zeit zum Fasten ist der Frühling, um das, was sich über den Winter in dir angesammelt hat, wieder loszulassen und im Herbst, bevor es in die kältere Zeit übergeht.

Auch zwischendurch mal einen Fastentag einzulegen, oder die 16 Stunden Fasten Regelung unterstützen dein System in stressigen Zeiten.

Gerade in den Umbruchphasen in deinem Leben, wenn du vor wichtigen Entscheidungen stehst oder an einer Weggabelung angekommen bist und in einem Gedankenkarussell gefangen bist, sind Fastenkuren sehr wertvoll, um wieder Klarheit zu gewinnen.

In all den Jahren bin ich nach wie vor fasziniert, wie schnell mein Geist klarer wurde und ich weniger Schlaf brauchte.

Wie du deinen Darm beim Entgiften unterstützt, kannst du auch individuell testen, ob du Glaubersalz, Apfelessig, Sauerkraut, Rizinusöl einnimmst oder einen Einlauf machst.

Es ist wichtig, deinen Darm jeden Tag zu entlasten, damit die Entgiftung nicht zu stark ist.

Denn gerade bei Koffein können die ersten zwei Tage mit Kopfschmerzen begleitet sein, was sehr herausfordernd sein kann. Auch die Haut kann in den ersten Tagen einiges ausscheiden, das kannst du riechen und sehen, je nachdem, durch Pickel. Doch das sind alles gute Heilreize, die dir zeigen, dass du wirklich entgiftest und deinen Organismus entlastest.

Ich habe dadurch gespürt, wie sehr der Koffein meinen Kopf belastet und habe ganz davon losgelassen.

Auch den Zuckerentzug kannst du spüren, alles was du in deinem Leben zu viel an nicht förderlichen Nahrungsmitteln und Genussmitteln zu dir nimmst, kannst du unter dem Fasten wahrnehmen.

Da du die Leber besonders entgiftest. können alte, unterdrückte Emotionen von Wut und auch Trauer hochkommen, denen du dann Raum schenken kannst, sie anzunehmen und frei zu lassen. Gebe dir den Raum, dich aus alten Belastungen, Druck und Anspannung zu befreien, um deine ganzheitliche Gesundheit aus Körper-, Geist- und Seele neu auszurichten und eine Balance zu finden,

Da alle Ebenen angesprochen werden, der Darm ist sehr mit deiner Seele verbunden, dem Verarbeiten von deinen ganzen unterdrückten Emotionen und Themen, dann wird dein Geist geklärt und dein Körper über die Leber, die Nieren, das Herz und die Haut.

Gut ist daher, mit einer Entscheidung und einer festen Absicht ins Fasten zu gehen und dich dafür zu öffnen, eine neue Ernährung in dein Leben einzuladen.

Je klarer dein Geist wird und sich dein Bewusstsein verändert, wirst du deine Gewohnheiten ganz natürlich verändern.

Das Fasten kann dir eine neue Sichtweise auf bestimmte Dinge in deinem Leben geben, besonders wenn du erfolgreich durch diesen Prozess der Reinigung durchgegangen bist und es geschafft hast, mal eine Zeit lang auf feste Nahrung zu verzichten.

Finde deinen Weg, wenn du dich für das Fasten entscheidest. Es gibt genug verschiedene Möglichkeiten des Fastens, daher schaue und spüre, wo du dich am Besten mit identifizieren kannst.

Ich habe vor 2 Jahren das Saftfasten entdeckt. Ich safte seitdem auch regelmäßig selbst.

Begleitend kannst du es mit gefilterten oder natürlichen Wasser aus einer Quelle, Kräutertees und natürlichen Säften oder auch Brühe zu dir nehmen.

Du kannst dich dazu entscheiden, mehr in der Natur zu sein, dich mehr zu bewegen und für dich besser zu sorgen.

Mich unterstützt besonders Mittags, einen Leberwickel zu machen, entweder mit einem warmen Heublumensack oder einem nassen Lappen mit einer Wärmflasche. Alles wird auf die Leber gelegt, damit du die Entgiftung anregst in der Entspannung und Ruhe.

Je öfter du es machst, wirst du deinen eigenen Fasten Zyklus finden, was dich bewegt und was zu dir passt.

Habe den Mut, dich auf den Prozess einzulassen und die Gefühle und Emotionen, die es freisetzt, wenn du es geschafft hast.

Eine andere Möglichkeit sind spezielle Fastenreisen in einer Gruppe, wo es angeleitet wird und du unterstützt und aufgefangen bist durch Fachkräfte, wenn es schwierig wird und du es frühzeitig abbrechen möchtest. Letztendlich gibt es kein Richtig oder Falsch mit dem Fasten. Alles hat einen Grund und ergibt irgendwann einen Sinn, wenn du es erkennen möchtest?

Wenn du Fragen dazu hast oder das, was dich noch daran hindert, erkennen möchtest, schreibe mich gerne an.

Ich wünsche dir eine gute und reinigende Fastenzeit. 🙏❤️

Alles Liebe 💜

Martina